Ateliers de Tai chi

Respirez, marchez en conscience et souriez à vos organes !

En quoi consiste la marche consciente ?

C’est une marche respiratoire  synchronisant les pas avec la respiration comme la marche afghane. Cette balade méditative et respiratoire de 4km maxi (de 14h à -16h30…) accessible à tous, pratiquant ou pas le Taï-chi chuan ou le Qi Gong, permettra à chacun de s’imprégner des marches en conscience du taiji en lien avec l’énergie de saison et ses 5 éléments.

Séance d’échauffements, nous rechercherons le relâché et la souplesse des articulations des membres inférieurs, supérieurs et du rachis, grâce à la respiration et aux automassages. Marche consciente ponctuée d’exercices de taiji, de méditations et d’étirements qi gong d’éveil des sens, de sons  hérapeutiques, Méditation autour des arbres, relaxation et ses mantras.

La marche consciente (xixi huhu) poumon GI et les mouvements de taichi favorisent la circulation du QI apaisent le mental et améliorent l’équilibre, la fluidité et la synchronisation des mouvements avec la respiration.

Quels sont les bienfaits?

1-     être présent-e  à ce que l’on fait

2-     accroit la capacité respiratoire progressivement et en douceur

3-    augmente l’endurance sur long trajet sans fatigue

4-     pratiquée dans de nombreux hôpitaux en prévention de maladie mentale et en cancérologie.

5-     pratiquer en groupe porte et décuple la faculté de la marche.

Ca se déroule où?

RV à 13h50 au parking de la salle Joël LE THEULE de Spay, juste à coté du domaine de Houssay. Camping.

Covoiturage possible du Mans, parking Carrefour Market La Pointe, départ à 13h30 précise.

Prévoir 2€ pour le covoiturage et des chaussures de rechange et à boire.

Tarifs : adhésion Spirales 8€ / an

INVITEZ VOS AMI-E-S ou VOTRE FAMILLE, parlez-en autour de vous !