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Spirales
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Méditation de pleine conscience

A partir de septembre 2022

Lundi : 20h30 – 21h30 et Mercredi 12h15 – 13h15

S’entraîner à être avec

Pratique laïque et simple, la méditation de pleine conscience consiste à porter attention, de
façon délibérée, à ce qui se passe réellement dans l’instant présent, avec une attitude non jugeante.
S’entrainer à être avec ce qui est présent et examiner quelle relation j’ai à ce qui est là ?
Découvrant alors nos schémas automatiques, nos sources de stress ou d’insatisfactions, autant d’éléments qui guident nos mots, comportements, actes, ressentis émotionnels, sensations physiques et chemin faisant, apprenant à accueillir ce qui est présent, avec bienveillance, curiosité, patience et compassion.
De cette qualité relationnelle à l’expérience, naît une autre manière d’être, de percevoir, de répondre, de faire face à l’inconfort, une autre manière d’être en relation avec la vie qui se déroule en nous et autour de nous, instant après instant.
Depuis 40 ans, la recherche scientifique a montré les nombreux bienfaits de la pratique de la pleine conscience sur la santé (réduction du stress, régulation émotionnelle, meilleures capacités de concentration, de discernement, de mémoire, diminution des ruminations, neuroplasticité, douleurs
chroniques, inflammation, etc.).

Intervenante : Véronique PRIN