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Spirales
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PILATES

PILATES à partir de septembre 2022

HORAIRES :

lundi : 14h00 – 15h00 avec Maud Nicolas

Mercredi : 19h45 – 20h45 avec Maud Nicolas

Jeudi : 16h00 – 17h00 avec Véronique Jouathel

Vendredi : 14h15-15h15 avec Maud Nicolas

Le Pilates est une technique douce de renforcement musculaire nommé également « Contrology » (c’est le contrôle du mouvement par le centre de gravité du corps).

Les bienfaits du Pilates :

Amélioration de la posture et de l’équilibre

Grâce à des exercices mêlant renforcement des muscles profonds et assouplissements.

Amélioration de la confiance en soi

Grâce au développement de vos capacités musculaires et de votre souplesse vous retrouverez l’envie de pratiquer une activité physique. Grâce à la répétition des mouvements, vous vous sentirez plus à l’aise dans votre corps.

Raffermir de façon harmonieuse

Grâce à des séances permettant de travailler l’ensemble de vos chaînes musculaires de manière équilibrée et tout en corrigeant votre posture. Vous observerez une transformation de votre silhouette.

Contrôle de la respiration et meilleure concentration

Vous allez prendre conscience de votre corps grâce à sa reconnexion avec votre esprit. L’apprentissage puis la maîtrise de votre respiration thoracique et l’engagement de votre plancher pelvien dans la réalisation des exercices vous aiderons à redécouvrir votre corps.