Marches conscientes en Tai Chi Chuan & MTC : samedi 4 octobre – 14h-16h30
Marche Consciente et Tai Ji
Médecine Chinoise Préventive
Samedi 4 octobre 2025 à SPAY
L’ESTOMAC
avec Cathy Drouet
GRATUIT
En quoi consiste la marche consciente ?
C’est une marche respiratoire synchronisant les pas avec la respiration comme la marche afghane.
Cette balade méditative et respiratoire de 4km maxi (de 14h à -16h30…) accessible à tous, pratiquant ou pas le Taï-chi chuan ou le Qi Gong, permettra à chacun de s’imprégner des marches en conscience du taiji en lien avec l’énergie de saison et ses 5 éléments. Aujourd’hui autour du méridien de l’estomac.
Séance d’échauffements, nous rechercherons le relâché et la souplesse des articulations des membres inférieurs, supérieurs et du rachis, grâce à la respiration et aux automassages.
Marche consciente ponctuée d’exercices de taiji, de méditations et d’étirements qi gong d’éveil des sens, de sons thérapeutiques, Méditation autour des arbres, relaxation et ses mantras.
La marche consciente (xixi huhu) des méridiens de la rate/estomac et les mouvements de taichi favorisent la circulation du QI apaisent le mental et améliorent l’équilibre, la fluidité et la synchronisation des mouvements avec la respiration.
Quels sont les bienfaits?
1- être présent-e à ce que l’on fait
2- accroit la capacité respiratoire progressivement et en douceur
3- augmente l’endurance sur long trajet sans fatigue
4- pratiquée dans de nombreux hôpitaux en prévention de maladie mentale et en cancérologie.
5- pratiquer en groupe porte et décuple la faculté de la marche.
« Le TAICHI CHUAN (La boxe suprême) et le Qi Gong sont souvent issus de l’observation des animaux dans la nature»
Respirez, marchez en conscience et souriez à vos organes, c’est une bonne préparation pour préserver notre santé !
« Vivons en pleine conscience chaque acte de vie, et ce le plus souvent possible »
La Médecine Traditionnelle Chinoise, c’est quoi ?
Apporte l’équilibre sur les énergies YIN /YANG et stimule les méridiens en lien avec l’énergie de saison.
Les marches des animaux et du taichi sont propices au travail de l’équilibre, de l’enracinement, de la souplesse, de la force, de la synchronisation des mouvements et de l’habilité.
Ca se déroule où?
RV à 13h50 au parking de la salle Joël LE THEULE de Spay, juste à coté du domaine de Houssay. Camping.
Covoiturage possible du Mans, parking Carrefour Market La Pointe, départ à 13h30 précise.
Prévoir 2€ pour le covoiturage et des chaussures de rechange et à boire.
Tarifs : adhésion Spirales 8€ / an
INVITEZ VOS AMI-E-S ou VOTRE FAMILLE, parlez- en autour de vous !
Et pour s’inscrire?
Réservation au 06-32-24-23-63 ou par mail cathy.drouet@orange.fr
Précisez SVP si présent-e au covoiturage ou directement sur place
Cathy DROUET du Kai Xi
Enseignante de Taiji Quan Qi Gong Bagua Xing Yi
Diplôme Fédéral arts martiaux internes chinois – 2ème degré en Qi Gong de l’Ecole TAO
Habilitée Sport Santé.
Cours & Ateliers en plein air et en salle
www.youtube.com/@cathydrouet896
https://taichichuan00.wordpress.com
Les prochains ateliers :
2025 : 30/08 -13/09-4/10-15/11-6/12
2026 : 24/01-7/02-7/03-11/04-30/05-13/06-4/07
Inscription à l’atelier du samedi (14h -16 h30)
NOM : PRENOM
Date de Naissance : Profession :
Inscrit-e au Centre Beaulieu au cours ou stage de :
Téléphone Portable :
Email :
Association SPIRALES – Centre Beaulieu
176 avenue François Chancel 72000 Le Mans
accueil2@centrebeaulieu-lemans.fr